Prodotti biologici- Che caldo, dissetiamoci! Le bevande amiche e nemiche

Prodotti biologici– Che caldo, dissetiamoci! Non tutte le bevande aiutano a reidratare il corpo in modo corretto. Il troppo caldo ci rende spossati, ci fa sudare, non ci fa dormire e ci costringe a cercare la prima bevanda fresca che ci capita e spesso finiamo per avere ancora più sete. Quali bevande scegliere e perché?

Sicuramente quelle da non scegliere sono le bevande gassate, zuccherine come la coca cola, aranciata, succhi di frutta industriali e le cosiddette bevande energetiche. Esse contengono un’alta percentuale di zucchero, coloranti artificiali e aromi sintetici che danno “gusto” a qualcosa che altrimenti sarebbe imbevibile. I principali consumatori Prodotti-biologici-che-caldo-bevande-nemichesono giovani che hanno un maggior rischio di sviluppare la cosiddetta sindrome metabolica( malattie cardiache, obesità e diabete). Se i giovani preferiscono le bibite gassate e zuccherine gli adulti preferiscono la birra: “L’idea che la birra sia dissetante è un luogo comune“. La birra, come qualunque altra bevanda alcolica,  ha un effetto inibitore sulla produzione dell’ ormone antidiuretico (ADH), la sua secrezione aumenta in caso di disidratazione per trattenere la maggior quantità d’acqua possibile, e diminuisce se si beve troppo.  Da qui l’effetto diuretico della birra che nasce proprio da un’alterazione dei sistemi di regolazione dell’idratazione corporea e che, di conseguenza, porta a uno squilibrio idrico. Più si beve, più aumenta la diuresi e più si ha la necessità di bere ancora. Si cade in un circolo vizioso con un effetto né saziante né dissetante.

Elenchiamo finalmente le alternative rinfrescanti per combattere l’afa, la spossatezza e la sudorazione:

  • Acqua fresca per reidratarsi, meglio scegliere acqua non troppo fredda, soprattutto durante i pastiprodotti-biologici-acqua-limone
  • Acqua e limone è molto più di una bevanda dissetante. Migliora la digestione, è depurativa e stimola il sistema immunitario. Per renderla una bevanda ancora più dissetante aggiungete anche la scorza di limone, che sia limone biologico, privo di pesticidi e sostanze chimiche.
  • Acqua e menta Aggiungete alcune foglie di menta fresca e metterle in una brocca con dell’acqua. Dopo un paio d’ore si può gustare questa “bibita” naturale e la freschezza è assicurata
  • Tè verde biologico freddo, ma anche caldo e non zuccherato, questa bevanda è diffusissima in tutta l’Asia, ottimo rimedio per chi soffre il caldo
  • Centrifugati e succhi di frutta biologici o da preparare in casa. Potrete acquistare nei negozi di prodotti biologici e naturali oppure preparare al momento delle bevande salutari rinfrescanti e ricche di vitamine e sali minerali, oltre che dissetanti ed energetiche. I succhi di frutta biologici ed ortaggi biologici freschi sono perfetti come prodotti naturali idratanti sia in estate che durante tutto il corso dell’annoprodotti-biologici-che-caldo-bevande-amiche-frullati-centrifugati
  • Frullato ai mirtilli neri biologici Versatela nel frullatore insieme ai mirtilli acqua fresca, aggiungendo un cucchiaino di olio di lino (ricco di acidi grassi polinsaturi). Otterrete una bevanda dissetante e disintossicante
  • Frullato di melone e cetriolo. Ottimo frullato disintossicante, reidratante e ricco di vitamine. Tagliare in piccoli cubetti le fette di melone ed il cetriolo. Versarle nel frullatore insieme al succo di limone e qualche foglioline di menta. Frullare fino ad ottenere la consistenza desiderata
  • Frullato di pomodoro e curcuma ricchissimo di licopene, un potente antiossidante che abbassa il colesterolo, riduce l’incidenza delle malattie cardiovascolari e in estate ci aiuta ad abbronzarci meglio e più in fretta. Versate 5\6 pomodori biologici e una spolverata di curcuma nel mixer, aggiungete mezza tazzina d’acqua, regolate la consistenza del frullato, se è troppo denso aggiungete un’altra tazzina di acqua